作者:Maria Leone 来源:《自然—人类行为》 发布时间:2020/2/20 15:53:26
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生物钟关乎学业优劣

 

俗话说,早起的鸟儿有虫吃。一项新研究表明,这句话似乎也适用于学生的学业表现。这项研究认为,如果早上7:45开始上课,那么喜欢早起的学生比那些醒得晚的学生表现得更好。

在近日发表于《自然—人类行为》的一篇论文中,作者针对阿根廷青少年的一项研究认为,不管学生是不是“早起鸟”,所有的青少年都可以通过晚上学习提高学习成绩,这样做还能够让他们拥有充足的睡眠。

在全世界,所有的中学往往都会在很早开始上课。但许多青少年大脑中滴答作响的生物钟与学校时间表不一致,导致睡眠不足和其他问题。

阿根廷国家科学技术研究委员会的Maria Juliana Leone和同事收集了当地一所中学的青少年睡眠数据。学生们被随机分配在早上7:45、中午12:40抑或下午5:20开始上课。根据学生喜欢的起床时间,研究人员将他们分为早起的“云雀”和晚起的“猫头鹰”。

对早上开始上课的学生进行的分析表明,与“云雀”相比,“猫头鹰”的整体成绩较低,而且随着学业的推进,成绩会恶化。但早起的学生几乎都没有充足的睡眠,因此研究人员认为,在整个青春期逐步推迟上学时间对所有人都有好处。(来源:中国科学报 冯维维)

相关论文信息:https://doi.org/10.1038/s41562-020-0820-2

 
 
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